INNER DESIGN

*the design network for interior design lovers*

Meilleur Regime

Login to add Meilleur Regime

Design Lovers

Biography

Brûle graisse ou pas brule graisse? Regardez avant tout si la diète 2 semaines vous convient en cliquant ici.Cet article est la troisième partie de l'article Les aliments qui font maigrir ou pasPar Mike Geary, Entraîneur personnel diplômé, spécialiste en nutrition diplôméAuteur du best-seller – Tout sur les Abdominaux& Le Top 101 des aliments qui COMBATTENT le vieillissement & La Cuisine Brûleuse de GraissesAlors comment pouvons-nous éviter ces quantités énormes de maïs, soja et de blé dans notre alimentation et enfin prendre le contrôle de votre poids et de votre santé ?1. Ne pas acheter d’aliments transformés ! Tout commence avec ce que vous ajoutez dans votre panier de courses… choisir uniquement des aliments avec un seul ingrédient comme les fruits, les légumes, les haricots, les œufs (Bio), les fruits à coque, les graines, et de la viande provenant d’élevage en plein air. Ne consommez de la malbouffe ou bien des aliments transformés qu’une fois par semaine “jour de triche”, mais seulement au restaurant… Ainsi les aliments transformés ne sont pas dans votre maison pour vous tenter.2. Tirez la meilleure partie de vos glucides des fruits et des légumes au lieu de graines.3. Évitez les vinaigrettes à salades achetées en magasin car elles contiennent presque toujours de l’huile de soja et du sirop de maïs (au de cela, essayez mavinaigrette maison super saine)4. Assurez-vous que vos sauces tomates n’aient pas de sirop de maïs et d’huile de soja… recherchez les sauces à base d’huile d’olive à la place. N’oubliez pas d’éviter les huiles de canola (colza) malsaines!5. Essayez les bâtonnets de légumes avec du guacamole au lieu de chips au maïs6. Essayez les bâtonnets de légumes avec de l’houmous plutôt que des chips pita ou autres pains7. Réduisez votre consommation de céréales, pain, pâtes alimentaires en les conservant seulement pour les ”jours de triche” et s’en tenir à des aliments simples dont j’ai fait mention au point 1 ci-dessus. Essayez certains de ces encas santé comme bonne alternative (oui je sais que l’un de ces 13 snacks contient des grains, mais cela est toléré de temps en temps).Je pourrais continuer avec d’autres exemples, mais je pense que c’est bon pour l’instant.Donc avec tout cela dit… Est-ce que mon régime personnel est parfait ? Eh bien, bien sûr que non ! Personne n’est parfait, et je peux céder à la tentation à l’occasion comme tout le monde.Cependant, j’estime que ma consommation de maïs, soja et blé n’est que d’environ 2-4% de mon apport calorique total, contre 67% pour la moyenne des gens. La façon dont j’arrive à y parvenir est en fait en n’aillant aucun produit de maïs, soja ou blé dans ma maison pour n’être jamais tenté. Par conséquent, au moins 6 jours/semaine je ne mange pratiquement pas de maïs/soja/blé sauf pour une portion occasionnelle de pain au grains germés une ou deux fois dans la semaine (qui est une meilleur option que le pain”aux graines complètes” typiques).Je me permet de manger du pain, pâtes, et même des chips de maïs, etc. lorsque je dine à l’extérieur. Je considère cela comme mes repas de triche et essai de ne pas faire cela plus d’une fois par semaine. J’ai aussi complètement éliminé les boissons gazeuses et les aliments frits… ils sont beaucoup TROP néfastes !S’il vous plaît partagez cet article avec vos amis et votre famille par email, Facebook, Twitter, blogs, forums, etc… C’est l’une des PRINCIPALES raisons pour lesquelles nous sommes en mauvaise santé et en surpoidsdans notre société… 67% de nos calories provenant de seulement 3 aliments (et leurs dérivés) est une statistique épouvantable ! Ne cédez pas au marketing de masse sur le maïs, le soja et le blé des industriels ! Prenez le contrôle de votre propre santé plutôt que de laisser les grandes entreprises prendre le contrôle de la votre.

Other InfoMore Info

Style Vintage, Modern